Ravintoremppa – testi

Ravintoremppa on kehittämämme helppo testausmenetelmä, jolla selvitetään ruokailutottumuksiasi ja ruokavaliosi terveellisyyttä. Testi ei maksa sinulle mitään ja kestää ainoastaan noin 1 tunnin.

Ravintorempassa selvitetään:

• kyselylomakkeella nykyisiä ruokailutottumuksiasi ja liikuntatottumuksiasi
• kehonkoostumuksesimittaus Omron PF 151 kehonkoostumusmittarilla (rasvaprosentti, painoindeksi BMI, sisäinen rasva, luustolihasprosentti jne.)
• selvitetään kehosi lepoaineenvaihdunta ja kokonais energiankulutus kaloria/vrk
• lasketaan päivittäinen proteiinitarpeesi
• saat ateriasuunnitelman, joka vastaa energiankulutustasi ja on tasapainoinen makroravintoaineiden (hiilihydraatit, proteiini ja rasvat) sekä suojaravintoaineiden (vitamiinien sekä kivennäis- ja hivenaineiden) suhteen.

Mikäli tunnet itsesi väsyneeksi, sinusta tuntuu, että energtasosi ei riitä päivän haasteisiin, haluat laihduttaa/kasvattaa lihasmassaa, tai haluat syödä terveellisesti sinun kannattaa varata aika ilmaiseen ravintoremppaan. Terveellisellä ruokavaliolla voidaan vaikuttaa kaikkiin yllämainittuihin asioihin merkittävästi. Nykypäivän Suomalainen ruokavalio sisältää usein liikaa ja vääränlaisia hiilihydraatteja ja liian vähän proteiineja. Jos haluat selvittää, onko näin sinun kohdallasi tule ilmaiseen ravintoremppaan. Testin jälkeen saat ateriasuunnitelman, jolla saat muutettua ruokavaliosi terveelliseksi.

Mikäli haluat lisätietoja tai varata ajan ravintoremppaa-testiin, soita, lähetä sähköpostia tai täytä yhteydenottolomake.